时间：2025-06-12 02:23
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腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。
本文转自：淮安日报 ■通 讯 员 江 水 融媒体记者 王妍妍 本报讯 第三次全国土壤普查是为全面掌握我国土壤资源情况而开展的一次国情国力调查。
但是，普通观众真的可以坚持到第4集吗？这是一个需要编剧和导演都要认真面对的问题。
妈妈手机落家里，上班去了，我该咋办？
如果妈妈的手机落在家中，你可以尝试以下几种解决方法： 1. 找到妈妈备用的电话或联系方式，给她打电话或发送短信，告诉她手机留在家里。 2. 如果你知道妈妈上班的地点，可以尝试亲自送去给她，或者叫家人或邻居帮忙送去。 3. 如果你不知道妈妈的联系方式或上班地点，可以等到她下班回家后再将手机交给她。 4. 如果你有其他应急联系人的电话，例如亲戚、朋友或邻居，可以尝试联系他们，看是否能帮你联系到妈妈。 总之，在这种情况下，最好的解决方法是尽快联系上妈妈，让她知道手机留在家中，并与她商议下一步的行动。
近日，思南县开展老干部主题团课进校园活动，邀请了县关工委副主任、县委政法委原副书记袁智勇为县民族中学的青年教师和团员们上主题团课。
保时捷，这个备受瞩目的超豪华品牌，再次明确表示不会在中国建厂，理由似乎在中国市场的销量无法支撑国产所带来的成本。
优化营商环境，公安机关责无旁贷。
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